Psycholog, Psychoterapeuta – Gdańsk

Psychoterapia to proces leczenia trudności psychicznych poprzez rozmowę z wykwalifikowanym terapeutą. W psychoterapii psychoanalitycznej, w której pracuję, badamy nieuświadomione konflikty i sposoby funkcjonowania, które kształtowały się przez lata – często jeszcze w dzieciństwie.

To bezpieczna przestrzeń, w której możesz zrozumieć siebie głębiej i zmienić to, co sprawia ci trudność. Nie chodzi tylko o to, żeby objaw zniknął – chodzi o to, żebyś mógł odkryć, co naprawdę dzieje się w twoim wnętrzu. Jakie uczucia były przez lata odrzucane, jakie potrzeby nie były zaspokajane, jakie przekonania o sobie samym ukształtowały twój sposób bycia. W stałej relacji ze mną możesz stopniowo uświadamiać sobie to, co wcześniej było nieświadome. Wspólnie badamy twój sposób funkcjonowania w relacjach, co pozwala na głęboką i trwałą zmianę.

Psychoterapia psychoanalityczna to proces długoterminowy. Zwykle trwa od kilku miesięcy do kilku lat. Czas trwania zależy od twoich potrzeb, od tego, z jakimi trudnościami się zmagasz, jak głęboko chcesz się zmienić. Zmiany w funkcjonowaniu, które budowały się latami, również wymagają czasu – nie da się przepracować wieloletnich wzorców w kilka tygodni.

Ważne jest, żeby proces przebiegał w tempie, które jest dla ciebie odpowiednie i bezpieczne. Efekty są jednak trwałe. Nauczysz się rozumieć siebie, swoje reakcje, emocje – i ta umiejętność zostanie z tobą na zawsze. Nie będziesz musiał wracać do terapeuty za każdym razem, gdy pojawi się trudność, bo będziesz miał narzędzia, żeby sobie z nią poradzić. Nawet po zakończeniu terapii będziesz lepiej radzić sobie z problemami, które napotkasz w życiu.

Sesje odbywają się od jednego do kilku razy w tygodniu i trwają 50 minut. Regularność jest bardzo ważna – pozwala zbudować bezpieczną relację i systematycznie pracować nad trudnościami. Kiedy spotykamy się regularnie, tworzą się warunki, w których możesz zacząć ufać – procesowi i mnie. Stały rytm pozwala utrzymać kontakt z tym, co się dzieje w twoim wnętrzu, i stopniowo pogłębiać zrozumienie siebie. Wspólnie znajdziemy rytm, który będzie dla ciebie najlepszy.

Tak. Psychoterapia psychoanalityczna jest skuteczna w leczeniu wielu zaburzeń – depresji, lęków, zaburzeń osobowości, zaburzeń odżywiania, PTSD, trudności w relacjach. Badania potwierdzają, że efekty są długotrwałe i często nasilają się nawet po zakończeniu terapii. To znaczy, że zmiany, które zaczynają się w terapii, pogłębiają się i utrwalają z czasem.

Nie zawsze przynosi natychmiastową ulgę – czasem na początku może być nawet trudniej, bo zaczynasz dotykać bolesnych obszarów, które do tej pory były ukryte. Ale dzięki pracy nad zrozumieniem siebie, swoich nieuświadomionych konfliktów i sposobów funkcjonowania, możesz doświadczyć głębokich i trwałych zmian. To nie jest tylko złagodzenie objawów – to zmiana sposobu, w jaki patrzysz na siebie, rozumiesz swoje emocje, wchodzisz w relacje. Te zmiany zostają z tobą na długo, dają ci narzędzia do radzenia sobie z przyszłymi trudnościami.

Psychiatra to lekarz, który może przepisywać leki i diagnozować zaburzenia psychiczne. Skupia się przede wszystkim na objawach i ich farmakologicznym leczeniu – może pomóc, gdy objawy są bardzo nasilone i utrudniają codzienne funkcjonowanie.

Psychoterapeuta pracuje poprzez rozmowę, pomagając zrozumieć i zmienić nieuświadomione wzorce funkcjonowania, emocje, sposób myślenia o sobie i relacjach. Psychoterapia nie leczy tylko objawów – bada ich źródła, przyczyny, kontekst. W psychoterapii psychoanalitycznej patrzymy na to, jak twoja historia, doświadczenia, relacje ukształtowały twój sposób bycia w świecie. Czasem potrzebna jest współpraca obu specjalistów – psychoterapia i leki mogą się uzupełniać. Leki mogą złagodzić objawy na tyle, żeby możliwa była praca terapeutyczna, a psychoterapia może sprawić, że z czasem leki nie będą już potrzebne lub będzie można zmniejszyć ich dawkę.

Rozpoczęcie psychoterapii poprzedza jedna lub kilka konsultacji. Poznajemy się, rozmawiamy o twoich trudnościach. Opowiadasz, co cię tu przywiodło, jakie masz oczekiwania, co chciałbyś zmienić. Nie musisz mieć wszystkiego uporządkowanego w głowie – możesz po prostu opowiedzieć, jak się czujesz i co sprawia ci problem.

Ja przedstawiam, jak wygląda praca w nurcie psychoanalitycznym, wyjaśniam, czego możesz się spodziewać, jak długo może trwać proces. Rozmawiamy też o sprawach praktycznych – jak często będziemy się spotykać, ile to kosztuje, jakie są zasady współpracy. Wspólnie zastanawiamy się, czy to podejście będzie dla ciebie odpowiednie i czy czujesz, że możemy ze sobą pracować. Pierwsza sesja to też czas, żebyś mógł poczuć, czy czujesz się ze mną bezpiecznie, czy możesz mi zaufać. Relacja terapeutyczna jest fundamentem całej pracy, więc ważne jest, żebyś miał przestrzeń i mógł sprawdzić, czy to, co oferuję, jest tym, czego potrzebujesz.

Warto zgłosić się, gdy zauważasz, że coś w twoim życiu nie układa się tak, jak byś chciał. Gdy czujesz się smutny, lękliwy, gdy masz trudności w relacjach, gdy nie rozumiesz swoich reakcji, gdy przeżywasz kryzys. Gdy coś cię boli, ale nie wiesz co. Gdy funkcjonujesz, ale czujesz, że życie mogłoby wyglądać inaczej.

Nie musisz czekać, aż będzie „bardzo źle”. Psychoterapia to przestrzeń dla każdego, kto chce lepiej siebie rozumieć, kto czuje, że jest coś, nad czym warto popracować. Czasem ludzie przychodzą z konkretnymi objawami – depresją, lękiem, atakami paniki. Czasem przychodzą, bo coś w ich życiu się nie klei – relacje nie satysfakcjonują, praca nie daje radości, życie wydaje się puste. Czasem po prostu czują, że jest w nich coś, czego nie rozumieją i chcą to zbadać. Każdy z tych powodów jest wystarczający, żeby zgłosić się na terapię.

Psychoterapia psychoanalityczna może pomóc wielu osobom z różnymi trudnościami. Pracuję z osobami dorosłymi i młodymi dorosłymi od 18 roku życia. Najważniejsza jest twoja gotowość do pracy nad sobą i chęć zrozumienia siebie głębiej. Psychoterapia wymaga zaangażowania, regularności, otwarcia się na to, co nieznane i czasem bolesne.

Podczas pierwszej konsultacji sprawdzimy, czy to podejście jest dla ciebie odpowiednie. Czasem okazuje się, że psychoterapia psychoanalityczna nie jest tym, czego w danym momencie potrzebujesz – i to też jest w porządku. Mogę wtedy skierować cię do innego specjalisty. Ale jeśli czujesz, że chcesz zrozumieć siebie głębiej, że jesteś gotowy na długoterminowy proces, że interesuje cię nie tylko złagodzenie objawów, ale zmiana sposobu funkcjonowania – to psychoterapia psychoanalityczna może być dla ciebie dobrym wyborem.

Nie musisz mówić o niczym, na co nie jesteś gotowy. Psychoterapia to bezpieczna przestrzeń, w której sam decydujesz, o czym chcesz rozmawiać i w jakim tempie. Nigdy nie będę cię zmuszać do opowiadania o czymś, co jest dla ciebie zbyt bolesne.

Z czasem, gdy poczujesz się bezpiecznie w relacji ze mną, możesz zacząć dotykać trudniejszych tematów. Ale to ty kontrolujesz tempo. Czasem traumatyczne przeżycia są tak bolesne, że trzeba dużo czasu, żeby w ogóle móc o nich pomyśleć, a jeszcze więcej, żeby je wypowiedzieć. To normalne. Ważne jest, żebyś czuł, że masz prawo do swojego tempa, że nikt cię nie pogania. Terapia to nie przesłuchanie – to przestrzeń, w której możesz być sobą, z tym wszystkim, co niesiesz.

Psychoterapia psychoanalityczna nie polega na dawaniu rad, ale na wspólnym badaniu twojego sposobu funkcjonowania. Pomogę ci zrozumieć siebie, uczucia, które przeżywasz, wzorce zachowań. Dzięki temu sam będziesz potrafił podejmować lepsze decyzje dla siebie. To ty jesteś ekspertem od swojego życia – ja towarzyszę ci w odkrywaniu tego, co nieświadome.

Czasem ludzie przychodzą do terapeuty z oczekiwaniem, że usłyszą: zrób to, zostaw go, zmień pracę. Ale takie rady rzadko działają, bo nie biorą pod uwagę tego, co naprawdę dzieje się w środku. W psychoterapii psychoanalitycznej patrzymy głębiej – dlaczego ciągle wracasz do tej samej osoby, dlaczego ciągle wybierasz toksyczne relacje, dlaczego nie potrafisz podjąć decyzji. Kiedy zrozumiesz, co kieruje twoimi wyborami, będziesz mógł świadomie zadecydować, co chcesz z tym zrobić. I ta decyzja będzie twoja, wypływająca z głębokiego zrozumienia siebie, a nie z czyjejś rady.

Nie musisz się specjalnie przygotowywać. Pomyśl o tym, co sprawia ci trudność, co chciałbyś zmienić w swoim życiu. Ale możesz też po prostu przyjść i opowiedzieć, co cię do mnie przywiodło. Czasem na początku trudno jest ubrać w słowa to, co czujesz – i to jest normalne.

Najważniejsze to twoja otwartość i gotowość do rozmowy. Możesz się też zastanowić nad swoimi oczekiwaniami – czego szukasz w terapii, co chciałbyś, żeby się zmieniło. Ale jeśli tego nie wiesz, to też jest w porządku. Czasem dopiero w trakcie rozmowy staje się to jaśniejsze. Możesz przyjść z pytaniami – o to, jak wygląda proces, ile kosztuje, jak długo trwa. Wszystko, co cię interesuje lub niepokoi, możemy omówić podczas pierwszej konsultacji.

Tak, możesz zakończyć terapię, kiedy zechcesz. To twoja decyzja. Jeśli jednak myślisz o przerwaniu psychoterapii, ważne jest, żebyśmy mogli o tym porozmawiać. Czasem chęć zakończenia terapii wynika z trudności, które warto wspólnie zbadać – może pojawił się opór, może dotknęliśmy czegoś bolesnego, może relacja z terapeutą aktywowała jakieś stare wzorce.